Многие начинающие бегуны допускают одни и те же ошибки, которые могут привести к усталости и нежеланию продолжать занятия. Соблюдая несколько простых правил, можно избежать этого и прогрессировать. Статья содержит советы для тех, кто начал бегать и не хочет бросить через месяц.

В статье описываются 12 эффективных упражнений от голливудского тренера Марка Дженкинса, которые помогут почувствовать себя звездой. Среди упражнений: приседания «лягушкой», джампин джэк, скалолаз, лёгкие движения ногой, прыжки над партнёром, выпады с опорой на платформу, подъём на платформу с ударом ногой и другие.

Ореховый диетический тортик за 5 минут с шоколадным кремом и ореховым диетическим тортиком можно приготовить в домашнем режиме. Для этого нужны яйца, молотый фундук, разрыхлитель, йогурт с какао.

В состав «реаниматора» входят мёд, придающий сияние, оливковое масло для увлажнения и питания, а также розмариновое масло, стимулирующее рост волос.

Хворост - это легкое и вкусное лакомство, которое можно приготовить из простых ингредиентов. В этом рецепте используется бездрожжевое тесто, которое легко замесить и не требует длительного выдерживания. Хворост обжаривается в масле и посыпается сахарной пудрой. Готовый десерт идеально подходит для чаепития или завтрака.

Статья предлагает 10 вариантов полезных завтраков, включая овсянку с черникой и миндалем, яичницу с зеленью, свежие ягоды, овсянку и йогурт, фруктовый салат, питательный бутерброд, творог и фрукты, гречневую кашу, сытный салат из авокадо и смесь из банана, яблока и овсяных хлопьев. Также представлен полезный завтрак для стройной фигуры на основе овсянки. В статье указаны преимущества каждого продукта и их питательные свойства.

В данной статье представлены 5 простых рецептов для восстановления здоровья волос. Они включают в себя использование яиц, коньяка, кефира, майонеза, желатина, аспирина, витаминов и эфирных масел. Каждый рецепт имеет свои особенности и позволяет достичь определенного результата, такого как питание корней волос, укрепление и блеск волос, а также легкость расчесывания.

Статья о продуктах, которые помогают похудеть без диет. В списке представлены оливки, нежирная рыба, индейка, все виды капусты и огурцы. Описаны их полезные свойства и влияние на организм. Употребление этих продуктов поможет ускорить обмен веществ, утолить чувство голода и стабилизировать свертываемость крови.

Салат из пекинской капусты с курицей на 100грамм - 76.83 ккал, Б\Ж/У - 9.56/3.29/1.44 Рецепт салата с огурцом и яйцом — очень вкусный и полезный. Приготовление: Пекинская капуста — 300 г Куриное филе — 1 шт. Огурец — 1 пучок Сметана — по вкусу.

Хворост на кефире - рецепт с ванильный сахаром и корицею. Для этого нужно приготовить тесто с кефира, а для того чтобы не прилипало к рукам, добавить муки около 5-6 стаканов. Приготовление можно сделать в разогретом растительном масле.